모든 여자분들이면 한번쯤은 다 해봤을 소세지 볶음 !
초간단 재료로 최대한 건강하게 만들어 볼까요? ^^


<재료> 팽이버섯, 소세지, 양파


1. 소세지는 어슷썰기로, 양파는 길쭉길쭉 내맘대로 썰어 소세지부터 후라이펜에 볶습니다
이때, 기름을 두르지 마시구 중간불에서 익히기 시작하세요.
소세지에서 저절로 기름이 나오니 이때 준비하신 양파를 함께 볶아주세요.




2. 양파숨이 살짝 죽어 반투명해지기 직전, 팽이버섯을 엉키지않게 찢어 함께 살짝만 볶아주면 완성!!^^

** 저희 식구는 이 세가지 재료외 아무런 추가조미료를 쓰지 않는데 첨엔 좀 심심한듯 하지만,
소세지가 짭쪼름 하니 괜찮아요^^ 아이들이 좋아하는 반찬이지만, 추가기름도 안써서 좋아요!

그리고 술안주일때는 마지막에 고추장과 케찹을 (1:1비율) 로 섞어 버무려주는것도 좋아요^^

Posted by Mr크리스티앙 :

[만들기]

1. 소세지는 끓는 물에 살짝 데쳐 기름을 빼고 어슷썬다.
(기다란 소세지 말고 비엔나 소세지도 무방함.. 비엔나 소세지는 칼집을 내준다)
2. 모든 야채는 한입크기로 썰고 마늘은 편썬다.
*야채는 취향에 따라 준비한다.
3. 기름 두른 팬에 마늘을 먼저 볶으면서 향을낸다.
4. 양파먼저 볶고 소세지 넣어 볶다가 피망/파프리카 넣는다.
5. 야채가 다 익으면 불을 줄이고 소스넣고 볶다가 참기름으로 마무리 하고 깨소금 뿌린다.
* 굴소스 대신에 우스터소스를 이용해도 좋다.
* 매운맛을 원할때는 식용유 대신에 고추기름을 사용해도 좋다.
* 소세지와 야채의 양에 따라 케첩과 핫소스 양을 조절할것

'★요리 & 건강★' 카테고리의 다른 글

나물을 무치다.  (0) 2008.10.18
♣감자주먹밥구이♣  (0) 2008.10.18
매콤한맛이 그리울때...돼지고기 두루치기  (0) 2008.10.18
정성가득 나만의 도시락(2)  (0) 2008.10.18
떡볶이 쉽게 만들기!  (0) 2008.10.18
Posted by Mr크리스티앙 :



 

매운맛이 사무치게 그리울때..^^

입안이 얼얼하도록 매콤하게 볶아본 돼지고기 두루치기..

두툼한 고깃살과 매콤한 양념이 너무나 맛있었는데요..함 만들어 볼까요~

.

.

.

재료알아보기

항정살500g,두루치기 양념,부추
고기삶기:복분자즙 + 물
두루치기 양념만들기 : 양파1/2,마늘,생강,맛술,팥삶은물,배즙을 넣고 갈아준다
갈아준 양념에 고추가루5,고추장2,맛간장2,설탕1,물엿1,참기름,후추,통깨를
넣어 섞어준다 (모든재료의 양은 가감할수 있읍니다)



냄비에 물을붓고 복분자즙을 넣어줍니다..

복분자즙이 없으시다면 맥주도 좋아요..물론 김빠진 맥주도 좋구요..^^



이렇게 고기를 한번 삶아서 사용하거랍니다..

잡냄새도 없애주고..

양념에 재울거라서 이렇게 한번 삶아서 사용했어요..^^

모 ... 시간이 없으시다면 걍 바로 양념에 버무려서 볶아도 괜찮겠죠..^^



이렇게 기름기 쫘~악 빼서 준비해주시고..

한입크기로 먹기좋게 잘라주는 쎈쑤~



야채를 준비합니다...

양파와 청량고추..



그리고 몸에좋은 부추..

이정도만 준비하셔도 충분히 맛있구요..

기호에 따라 버섯이나 다른 야채들도 있으면 넣어주세요..^^

.

.

.

이제 양념장을 만들어 볼건데요..



시간있을때 냉동실에 얼려두었던 마늘과 배즙이랍니다..

이럴때 아주 유용하게 쓰인다죠..^^



생강과 청주도 이렇게 같이 섞어서 보관해주면 고기요리할때

편하게 사용할수 있구요..

여기서 뽀인트..^^

팥삶은물이 몸속에 있는 독소를 제거해준다는 얘기를 얼서 들은거 같아서..

팥삶은물을 넣어주었어요..^^



이렇게 모든재료를 믹서기에 넣고..

팍팍팍 갈아주세요..

그런다음 삶아놓은 고기에 버무려주면 됩니다..



그런다음 요렇게 고추가루와 간장,설탕,물엿,참기름,후추,통깨를 넣어줍니다

이때 간이 좀 부족하다 싶으면 소금을 넣어주세요..

.

.



이건 고기재울때 넣었던 양파랑 청량고추 팥삶은물 갈은것이 좀 남아서요..

고추가루등등 두루치기 양념에 들어가는것들 넣어서 보관해두려구요..

요고이 아주 만능 양념장이랍니다..^^

생선조림에도 오케이..

어묵볶음에도 오케이..

암튼 만들어 두고 먹으면 아주 편리하고 좋지요..^^

.

.

.

우야동동..

고기까지 재워졌으니..

이제 한 볶아볼까요~



고기는 한번 익혔기때문에..너무 오래 볶으실 필요는 없어요..

고추기름을 두른팬에 양념된 고기 올리고

양념이 타지않게 센불에서 휘리릭 볶아내주세요..

완존 매콤하고 맛있겠죠..ㅎㅎ

.

.

.

고기가 볶아지면

불을끄고 부추를 넣고 여열로 섞으면서 볶아주시면 끝~



짜~잔~~

완성입니다..



카메라가 좋은것이 아니라서

날아가는 연기까지는 잡아내질 못했지만..

나름 맛있어 보이네요..^^









이런건 걍 밥하고 묵어줘야..맛있어요 글쵸..ㅋ



물론 상추와 깻잎에 싸먹으면

쥬~금이졍..ㅎㅎ



매운맛이 사무치게 그리울때

만들어볼만한 돼지고기 두루치기..

금메달소식 빵빵한 오늘저녁 함 만들어 보세요..^^


'★요리 & 건강★' 카테고리의 다른 글

♣감자주먹밥구이♣  (0) 2008.10.18
소세지 야채볶음  (0) 2008.10.18
정성가득 나만의 도시락(2)  (0) 2008.10.18
떡볶이 쉽게 만들기!  (0) 2008.10.18
시아버지...첫 생신상~  (0) 2008.10.18
Posted by Mr크리스티앙 :

주재료 고등어(중)2마리, 신김치1/2포기, 청고추1개, 양파1/2개, 대파1/2대, 생수300cc
부재료 양념장: 마늘2알(다진마늘로는 1T), 생강약간, 식용유1T, 간장1T, 고추가루2T, 설탕1/2t, 2배식초1t(일반식초는1T), 후추약간
 
   
1. 신김치는 속을털어내요. 저는 1년묵은 김치라 물로 살짝 씻어줬어요. 이 김치의 꼭지를 자르지 말고 통채로 압력솥에 담습니다.
 
2. 고등어는 깨끗이 씻어 물기를 빼주고 살이 많은 부분은 칼집을 두번 넣어준후 김치위에 올려요.(시간이 여유가 있다면 고등어를 양념장에 20분정도 재워두면 좋아요~)
 
3. 김치위에 생선얹고 양념장 두른 후 양파와 대파를 올리고 물 300CC를 붓습니다.
 
4. 압력솥 뚜껑닫고 끓이며, 추가 흔들리기 시작할때 바로 불을 줄이고 김을 빼주고 뚜껑열어 청고추와 파프리카(향을 위해) 넣고 살짝 끓인후 접시에 보기좋게 담아내면 완성입니다.

'★요리 & 건강★' 카테고리의 다른 글

육개장  (0) 2008.10.06
갈비찜  (0) 2008.10.06
[요리법] 두부김치와 달걀찜  (0) 2008.09.30
[요리법] 김치찌개 된장찌개 맛있게 하는법  (0) 2008.09.27
[요리법] 치즈 계란말이 주먹밥  (0) 2008.09.27
Posted by Mr크리스티앙 :


정말 쉽고 빨리 되면서 반찬 없을때 내 놓으면 한상 차린듯한 느낌이 드는 메뉴입니다. 이쁘게 담는다고 했긴 했는데 ...냉장고에 뭐가 있나 살피다가 만들었던 메뉴인데요.




<두부김치>


1. 후추간을한 두부를 살짝 키친타올로 닦는다.



2. 끓는 소금물에 데친 두부를 차가운 물에 담갔다가 채에 받친다. 이때 흐르는 물을 두부에 대고 씻으면 두부가 부스러 지므로 손으로 두부를 보호하면서 살짝 씻어낸다



3. 묵은지를 썰어 후추약간, 설탕, 썰어놓은 양파, 파를 넣고 볶다가 마지막에 참기름을 넣고 싱거우면 간장을 약간 넣고 간을 보며 기름에 볶아 통깨를 뿌려 낸다. 이때 멸치국물 우려낸것을 좀 넣어 볶아도 ㄱㅙㄶ챦습니다. 전 멸치국물을 항상 이용해요. 또한 이미 김치에 간이 다 베어 있으므로 따로 간을 하게 되면 굉장히 짜게 되므로 반드시 맛을 보고 간한다. 음식이 짤때는 설탕이나 물로 간을 하면 됨..



- 신김치가 없을때는 식초를 넣으면 됩니다.




<달걀찜>


달걀을 풀어 생수또는 멸치국물 우려낸것을 뚝배기에 소금후추간후 마요네즈를 밥수저로 한스푼 넣어주고 설탕, 고추, 양파, 파, 다진것을 넣고 저어 고춧가루 약간을 넣고 약한 불에 끓이는데 마요네즈의 고소함과 부드러운 맛을 느낄 수 있으며 설탕을 넣는 이유는 달걀의 비릿한 맛과 잡내를 없애주고 더욱 고소한 맛을 낼 수 있기 때문이에요.

Posted by Mr크리스티앙 :