아이 낳기전에 68키로에서 첫째아이 낳고, 19개월후 둘째 낳고 76키로 되다..
둘째낳은후 10개월후부터 헬스시작해서,,
하루도 빠짐없이 날마다 새벽 5시반에 일어나,,미친듯이 세시간씩 운동했더니,
석달만에 12키로 빠지다..그런데,,
발목 부상이 오고.. 걷는것조차 힘들었다.. 이것이 살빼는데 함정이다..
급하게.. 단번에 빼려는 마음 때문에..대부분 한번씩 경험한다고한다..
석달이후부터 12키로 빠진데서 체중이 약간씩 불더니 2키로쯤 다시 늘었다..
아마도 그동안 전혀 안하던 운동을 하니 근육이 생겨서 그렇다고..
헬스를 해본 사람은 알겠지만,, 근육과 비겟살의 무게는 전혀 다르다고,,
일명 물살과 근육의 무게 차이라나?..ㅎㅎ
그래서 헬스를 다니는 사람들은 무게에 연연해 하지 않는다..
다만 , 싸쥬를 얼마를 입느냐를 궁금해 할뿐이지..
얘기가 잠깐 삼천포로 새꾸만요..다시 원점으루 가서리,,
헬스를 다닌지 7개월이 되었는데두 나의 왕 허벅지는 빠질줄을 모르더란 말이지유..
제가 체질이 소음인..즉 하체비만이라서리,,
그래서,, 일딴은 허벅지는 포기하고 복부를 공략하기루 하고 혼자 프로그램을 짰지유..
이틀에 한번 40분씩 복부 집중공략..그때 만든 복부가 지금도 도움 되고 있답니다..
그렇게 헬스를 1년반 하다가 수영으로 바꾸고 다시 또 1년반,,
그렇게 3년을 보내고 아이들이 크면서 유치원에 다니면서, 또 제가 직장을 다니게되고,,,
시간 때문에 운동을 못하게 되었는데, 다시금 살에 대한 생각이 퍼뜩 들었습니다..
그때가 1년전.. 허리가 31인치,, 이제 싸쥬로 하겠습니다..
가끔씩 산에두 가구 산책두했는데 허리가 장난이 아니더구만요..
제 나이요? 47세..쫌 많쵸? ㅎㅎ 다행히..아이들이 어려서 아직은 마니 안봅니다..
여자는 평생을 해야할 숙제가 다요트 아닌가...신이 주신 체질 아닌담에야..글쵸? ㅎㅎ
평소 식사 습관도 야채위주의 식사와 간 안하고 싱겁게 먹기..등등
식습관 또한 살과도 깊은 연관 있는것 아시죠?
탄수화물 적게 먹고 비타민 섭취 꼭 하고,,단백질은 꼭 먹어야 한다는것..
영양을 골고루 섭취해야 한다는것인데...식사가 하루 한끼라서 영양이 좀 부족한거같아
비타민을 꼭 챙겨먹죠.. 전 고질적인 편두통이 있어 많은 음식은 오히려 몸에 해가 되드라구요..
음식을 적게 먹으니 여러가지로 편한게 많아지네요..
참고로 전 알콜 같은건 입에두 안댑니다..
하루 한잔의 포도주는 건강에 좋다고해서 딱 한잔씩 며칠 마셔 봤는데..
담날 아침에 일어 나는게 힘들더라구요.. 그래서 그것 마져도 모두 끈었죠..
참 밋밋하고 재미없게 살고 있답니다...하루하루 건강관리하면서..그냥..그냥..ㅎㅎ

살안찌는 체질 만들기...
일줄에 한번씩 산에 갔습니다..산에 갈땐 딸랑 500미리 물 두병만 가꼬 갑니다..
첨엔 네시간 반 부터 시작했는데 이젠 세시간이면 완주합니다..마니 빨라졌죠?
지금 전 상의 85싸쥬 입고 바지 25 입어요.. 어케 뺐느냐고 묻지마세요..
살이 빠지는 체질로 만드는게 습관처럼 생활화되야합니다..

아침에 산책 한시간 반정도 꼭 합니다 그리고 ,,와서
1.아침에 우유식초 한잔으로 식사끝 (첨엔 보통식사 1/2하고 우유식초 마십니다..)
2.점심은 보통식사 합니다
3.저녁은 우유 200미리에 흑미+검정콩+검정깨 갈은거 1티스푼씩 타서 마십니다
이렇게 하루에 우유 400미리를 꼭 마시고 굶지는 않아요..전엔 굶는거 했는데 몸이 상합니다..
그리고 저녁에 자기전 한 시간전에
*반신욕 꼭 합니다 이게 키포인트입니다..(하체비만은 효과 100프로 입니다)
산책이나 운동은 살을 빼기위한게 아니고 안찌는 체질을 만드는거란거...

*우유식초 만드는법*
우유200미리
감식초원액 :1스푼(큰거)
오미자감식초: 2스푼(큰거) = 맛이 새콤 달콤해요

*우유식초 먹는법*
절대 빈속에 마시면 안됩니다
먼저 위를 보호할수있는것 먼저 드신후에 마셔야해요
*그리고 오후에는 드시면 안됩니다..오후엔 위산이 많아져서 꼭 오전에 드셔야해요...

*반신욕 하는법*
,물은 넘 뜨겁지않게 하고..
,물높이는 꼭 배꼽 아래에 올것..
,시간은 20분 이상 하지 않을것...
,첨엔 한번에 20분을 앉아 있을수 없으니 3분~4분씩 물에서 나와 앉아 있다가
한기 느끼기 전에 얼른 물속에 들어 가야 합니다..그렇게 20분을 채워야해요..
,20분후 가볍게 샤워하시고 넘 차거운 물은 사용하지마시고,
욕실에서 나온후 바로 양말을 신어야합니다..
한시간정도는 계속 땀이 나고 열이 나서 잠을 못잡니다..
그래서 한시간 후에 주무셔야 해요..

Posted by Mr크리스티앙 :
저희언니가 31살인데 정말 피부가 애기처럼 뽀~해요
모공도 없고 솜털이 보일정도로 항상 촉촉해요.

저희언니는..정말 멋에는 신경을 안쓰는 사람이에요.
옷도 걍 대충입고 화장도 잘안하고..물론 비싼 화장품을 사쓰지도 않고 관리도 안해요.,.
그래서 제가 맨날 구박하죠..여자가 그게 머냐고..은근 아니 대놓고 무시죠 ^^;

그런데 딱 하나 꿀리는게 피부네요.
27인 저보다도 피부가 훨 더 좋아요,..정말..근데 저도 정말 피부좋은편이거든요.
다들 20대 초반으로 본다는거..근데 그런 저보다 훨더 좋은 비결이 먼지 알아버렸답니다.

저희언니가 혼자 사는데요..어느날 며칠 언니집에서 지냈는데 쌀뜬물을 따로 떠놓고 그걸로
세수를 하더라구요..버리기 아까워서 그런다고 하는데 내심 몰래 혼자 그케 관리를 하고있던게죠..관리안한척 하더니 믿는 구석이 있어서 그랬던것이죠..
알고보니 꽤 오랫동안 꾸준히 한것같더라구요,..쳇쳇..괜히 기분안좋음^^;

여튼 지금도 여전히 피부좋고..오늘도 쌀뜬물로 세수하겠죠..전 귀찮아서 못해요..게다가 밥도제가 안하고^^;

여튼 주부님들은 한번해보세요...언니집에서 지내는 며칠동안 정말 피부가 뽀해지더라구요..
아름다움도 부지런해야 얻을 수 있나봅니다..
돈도 안들어가는 일이니 습관이 된다면 비싼 화장품보다 나을거라고 장담합니다!!!정말루요!!
이뻐지는 천기를 하나 누설했으니 베스트가게 추천해주세요~~

이뻐지는 법은 나혼자만 알고싶으나 무료문자의 유혹이 더크네요 ~~
다들 행복하세요~
Posted by Mr크리스티앙 :
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스타들의 아이라이너 테크닉
바쁜 아침에 쓱싹, 이번 시즌 캣워크 모델들처럼 스모키한 눈매로 화장할 때, 펄 펜슬로 맑은 느낌 주기…. 눈매와 입술 라인에 힘주는 펜슬의 미학.
 

펜슬 전 섀도로 라인 잡기
김희선

“펜슬로 라이너를 그리기 전에 섀도를 이용해 라인을 먼저 잡아준다. 누드 계열의 메이크업을 할 때는 오렌지 컬러를, 짙은 메이크업을 할 때는 다크 퍼플 톤 섀도를 사용한다. 그런 다음 펜슬을 이용해 섀도 바른 부위의 2/3 두께로 라이너를 그리고 속눈썹 사이사이를 메워준다. 눈 끝 쪽의 쌍꺼풀이 두꺼워서 앞쪽보다 뒤쪽의 라인을 조금 두껍게 그린다. 쌍꺼풀이 겹치는 눈이라면 펜슬 라이너가 잘 묻어나고 번지겠지만, 김희선은 쌍꺼풀이 겹치는 스타일이 아니어서 그날그날 메이크업에 따라 펜슬 타입, 리퀴드 타입 등을 골라서 사용한다.” 도움말·김희선 스타일리스트 겸 메이크업 아티스트 이기우



3가지 라이너로 그윽하게
엄지원

“엄지원은 쌍꺼풀이 얇아서 눈이 답답해 보이지 않도록 하는 데 포인트를 둔다. 앞부분을 뒤쪽보다 두껍게 잡아주고 라인을 눈 크기보다 앞쪽으로 길게 빼는 편. 그러면 눈매가 훨씬 시원해 보인다. 대신 눈꼬리 부분을 길게 빼거나 올려 그리지 않고 끝 쪽은 눈 길이만큼만 라인을 잡아준다. 라이너는 3가지를 활용하는데, 블랙 펜슬로 위의 설명처럼 라인을 잡아준 후 스틸라의 와인 컬러나 브라운 톤 섀도를 물 묻힌 붓에 발라 라인처럼 그린다. 마지막으로 바비 브라운의 케이크 타입 바이올렛 라이너를 속눈썹 가까이에 발라 그윽한 분위기를 낸다.” 도움말·박승철 헤어 스튜디오 메이크업 원장 박지숙





속쌍커플에 가늘게 라이너 그리기
유민

“속쌍꺼풀이어서 가늘게 그리는 게 포인트. 시세이도의 펜슬을 활용해 눈꺼풀을 올려서 속눈썹을 메워주듯 그린다. 리퀴드 타입 아이라이너를 바르면 눈매가 사나워 보이거나 강해 보일 수 있는데 유민의 눈이 워낙 순해 보이는 타입이라 리퀴드 타입이나 펜슬 타입을 가리지 않고 사용하는 편이다. 메이크업을 조금 진하고 또렷하게 할 때는 리퀴드 아이라이너를, 내추럴 메이크업 또는 노 메이크업을 하거나 스모키한 분위기를 낼 때는 펜슬 타입 라이너를 사용한다.”
도움말·0809 뷰티살롱 메이크업실 김영옥벡
 
 
눈 보정 효과를 위해 사용하는 가장 일반적인 라이너. 눈의 까만 동자 아랫부분의 점막에만 칠하면 동공이 훨씬 커 보이는 효과가 있으며, 눈 사이가 먼 사람은 눈 앞쪽에 메워주며 바르는 것도 좋다. 연예인들은 눈을 커 보이게 하기 위해 속눈썹 사이사이 블랙 라이너를 꼭 발라준다.
바비 브라운 크리미 아이 펜슬 블랙. 2만8천원.
에리조 아이라이너 펜슬 1호 블랙. 3천원.
메이블린 그레이트 웨어 아이라이너(블랙). 9천원.(왼쪽부터)



 
눈 아래 점막에 사용하면 눈이 맑아 보이는 효과가 있는, 블랙 펜슬 다음으로 인기 있는 컬러. 눈 위아래의 폭이 좁거나 눈 흰자가 맑지 않은 여성들이 사용하면 좋다. 화이트 펄 펜슬처럼 눈 앞쪽에 발라 눈이 커 보이고 청순해 보이는 느낌을 살릴 수 있다.
클리오 아이라이너 펜슬 1호 화이트. 8천원.
비오템 디파인 아이즈 아이라이너 펜슬 100호. 1만8천원.
랑콤 크레용 콜 화이트. 2만1천원. (왼쪽부터)
 
 
스모키 메이크업을 위해서는 블랙, 다크 카키 펄 그레이 계열의 펜슬을 사용한다. 언더라인은 점막부터 바르면서 점막 바깥쪽 속눈썹 부위까지 그려주며, 눈 위쪽은 보통의 아이라인보다 두껍게 그려준다. 손가락으로 라인을 뭉개듯 위쪽으로 펴준 후 라인을 한 번 더 짙게 바른다.
캐시캣 펜슬 아이라이너 블랙. 5천원대.
비오템 디파인 아이즈 아이라이너 펜슬 170호. 1만8천원.
바비 브라운 크리미 아이펜슬 스모크. 2만8천원.
랑콤 크레용 콜 다크 다크 브라운 펄. 2만1천원. (왼쪽부터)



 
일반 여성들이 시도하기 가장 어려운 방법, 레트로 분위기를 살리기 위해서 보라, 그린등 짙은 원색 계열의 펜슬을 사용하는데, 다른 컬러를 섞지 말고 원톤으로 깨끗하게 그리는 게 제일 예쁘다. 쌍꺼풀ㅇ라인 바로 위쪽까지 조금 두껍게 그려서 눈을 떳을 때 살짝 보이도롣 표현하며 언더라인에는 아무것도 안 바르는게 좋다
바비 브라운 크리미 아이펜슬 퍼플. 2만8천원.
에리조 아이새도 펜슬 그린. 3천원.
낙스 아이라이너 펜슬 03호 퍼플. 1만원 (왼쪽부터)

Posted by Mr크리스티앙 :

천연팩 :: 칙칙한 피부를 환하게 우유 미용법





우유보습미백 효과가 높아 피부를 촉촉하고 환하게 가꿔주는 것은 물론 우유 속

에 들어 있는 비타민이 피부에 영양을 공급해 윤기 있고 탄력 있는 피부로 만들어준다.

또한 우유 속의 단백질 분해 효소가 묵은 때와 각질을 없애주며 유수분 밸런스를 맞춰

피부를 매끄럽게 가꿔준다.

주의!

우유를 깨끗이 씻어내지 않으면 햇볕을 받았을 때 기미나 주근깨의 원인이 될 수 있으

므로 주의할 것. 또 화농성 여드름 피부에 바르면 여드름이 심해질 수 있으므로 삼간다.



▼ 피부를 맑게 가꿔주는 세안제 

피부톤이 칙칙하고 각질이 많을 경우 세안 마무리 단계에서 미지근한 우유로 세안하면

한결 밝아진다.


▼ 매끄러운 피부결을 만들어주는 마스크 

세안 후 화장솜에 우유를 듬뿍 적셔 얼굴에 올려 20분 정도 두었다가 미지근한 물로 헹

군 뒤 스킨이나 로션으로 피부결을 정돈해준다. 건성 피부에 적당하다.


▼ 촉촉한 입술로 가꿔주는 립 케어 

화장솜에 우유를 적셔 건조한 입 주위에 올려두면 수분이 스며들어 촉촉해지고, 유분막

이 생겨 입술이 트는 것을 방지해준다.


▼ 잔주름을 예방해주는 아이크림 

눈이 피로한 날에는 눈 주위에 우유를 적신 화장솜을 얹어두면 피로가 풀리고 잔주름도

예방된다.


▼ 깨끗한 두피 만들어주는 헤어팩 

비듬이 많다면 가제에 우유를 적셔 두피를 두드려준다. 마사지 후에는 두피에 우유가

남아 있지 않도록 샴푸한 후 깨끗이 헹군다.


피부에 따라 골라 쓰는 맞춤 천연팩


▼ 건조한 피부 → 우유 + 꿀 

우유와 꿀을 섞고 밀가루나 해초가루로 농도를 조절한다. 이때 우유는 피부 온도에 맞

춰 데워 사용하는 것이 좋다. 좀더 촉촉한 피부를 원한다면 우유 1큰술과 꿀 1작은술에

사과 간 것 2큰술을 섞어 얼굴에 고루 바르고 20분 후 찬물로 헹군다.

▼ 피지가 많은 피부 → 우유 + 맥반석가루 

우유 1큰술과 맥반석가루 2큰술을 고루 섞어 얼굴에 바르고 10분 후 깨끗이 헹군다.

피지 분비가 많은 T존 부위에는 우유 1큰술과 미용소금 ⅓큰술을 섞어

마사지하면 효과적이다.(맥반석 가루 200ml 6000

▼ 각질 제거 → 우유 + 살구씨가루 

우유 2작은술에 살구씨가루 1작은술을 섞어 얼굴에 고루 펴 바르고 살살 문지른 다음

물로 씻어낸다. 건성 피부는 일주일에 1회, 중·지성 피부는 2회 정도가 적당하다.

▼ 미백 효과 → 우유 + 감자 

감자를 강판에 곱게 갈아 밀가루를 약간 넣고 우유 3큰술을 부어 걸쭉하게 만든다. 얼굴

에 펴 바르고 15분 지난 후 씻어낸다.

▼ 탄력 없는 피부 → 우유 + 해초가루 

해초는 탄력 없이 늘어지고 지쳐 있는 피부에 효과적이다. 해초가루에 우유, 밀가루를

약간 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 펴 바르고 10분~15분 후 헹군다.

▼ 푸석하고 생기 없는 피부 → 우유 + 오일 

얼굴에 핏기가 없거나 얼굴이 벌겋게 달아오른다면 우유 ½컵에 오일 몇 방울을 떨어뜨

려 잘 섞은 후 화장솜에 묻혀 얼굴에 두드리듯 바른다. 오일은 베이비오일이나 올리브

오일 등을 사용한다.


▼ 모공이 넓은 피부 → 우유 + 율피가루 

밤의 속껍질을 갈아 만든 율피가루는 모공 수축에 효과적. 율피가루에 우유를 섞어 걸

쭉하게 만든 후 얼굴에 펴 바른다. 20~30분 정도 그대로 두었다가 닦아낸다.


Posted by Mr크리스티앙 :

스모키 메이크업을 할 때, 언더라인에 그린 아이라이너가 눈물에 녹아 점막에 흡수될 수도 있다는 사실을 아는지? 피부를 보송보송하게 해주는 파우더가 주름을 유발할 수 있다? 미처 알지 못했던 의사들이 ‘NO’라고 말하는 뷰티 습관들.

자외선차단제 대신 SPF가 포함된 메이크업 아이템을 사용한다
▶ 위험지수 90%

SPF 표기가 되어 있는 데이 로션과 파운데이션을 바른다고 자외선을 완벽하게 차단할 수 있다고 생각하면 오산. 로션이나 파운데이션은 자외선 차단에 필요한 양보다 훨씬 적은 양을 바를 가능성이 높고, 땀이나 피지에 쉽게 지워지는 성질로 인해 수치에 비해 자외선 차단 기능이 약해지는 경향이 있다. 가장 좋은 방법은 SPF 30 이상의 자외선차단제를 충분히 발라주는 것. 번들거리는 것이 부담스럽다면 유분이 적은 젤 타입이나 마일드한 플루이드 타입의 텍스처를 선택하면 된다. 또, 차단 지수가 높은 아이템이라고 방심할 수 있는 것은 아니다. 자외선차단제만으로는 절대 100% 자외선을 커버할 수 없으므로 SPF 지수가 높은 차단제를 바르더라도 과도한 자외선 노출은 피하는 습관을 들이자.
UV 엑스퍼트 DNA SHIELD TM SPF 50
브랜드 랑콤 특징 12시간 지속되는 강력한 자외선 차단 효과. 용량 30ml 가격 5만5천원

사용했던 메이크업 도구를 반복하여 사용한다
▶ 위험지수 90%
브러시나 스펀지, 퍼프 등 메이크업 도구는 아무리 자주 세척해도 결코 과하지 않다. 적어도 1주일에 한 번 정도는 미지근한 물에 중성세제를 풀어서 세척해주는 것이 좋다. 오염된 도구로 메이크업을 할 경우 컬러들이 섞여 제대로 발색이 되지 않을 뿐만 아니라, 오래된 먼지와 파운데이션 잔여물 등이 피부에 달라붙어 트러블의 원인이 된다.
파운데이션 브러시
브랜드 베네피트 특징 리퀴드, 크림, 스틱 등 모든 파운데이션의 밀착력을 높인다. 가격 3만4천원

펜슬, 아이라이너를 점막 안쪽까지 채워도 될까?
위험지수 80%

눈썹 안쪽 피부와 점막의 경계 부위부터가 결막이 시작되는 부분. 아이라이너를 속눈썹 안쪽까지 그릴 경우 점막으로 흡수되거나 눈물에 녹아 들어가기 쉽다. 이것은 눈에 자극을 줄 뿐만 아니라 결막염, 안구건조증, 각막염 등의 원인이 된다. 아이라인을 그릴 때는 최대한 속눈썹 경계 바깥쪽에 그리는 것을 기본으로 할 것.
아이라이너 펜슬
브랜드 안나수이 특징 부드러운 사용감과 롱래스팅 효과. 용량 1.1g 가격 2만1천원

각질제거를 위해 종종 스크럽제를 사용한다?
위험지수 80%
오래된 각질을 제거하면 영양 성분이 피부 깊숙이 침투하는 데 효과적이다. 그러나 너무 자주 각질제거를 할 경우 피부 건조를 유발하고 피부염이 생길 수도 있다. 지성인 경우 주 1~2회, 건성인 경우 주 1회 정도가 적당하며 아토피 등 피부가 민감한 경우에는 거친 알갱이보다는 파우더 타입의 스크럽제를 선택하자.
액티브 이스트 하이드라 소프트 필링젤
브랜드 프레시스 특징 농축 효모 성분이 자극 없이 각질을 제거. 용량 150ml 가격 2만2천원

보송보송한 메이크업을 위해 파우더를 듬뿍 바른다?
위험지수 70%
유분 없이 보송보송해 보이는 피부를 연출하기 위해 파운데이션은 매우 소량을 바르면서 파우더는 과도하게 바르는 경우가 종종 있다. 파우더가 피부 사이사이에 스며들면 화장이 들뜨고 뭉칠 뿐만 아니라 피부를 건조하게 만들고 지나치면 주름으로 발전한다. 파우더는 적당량을 퍼프에 묻혀 손등에서 살짝 털어낸 후 유분을 잡아준다는 느낌으로 살짝만 눌러주는 것이 좋다.
압솔뤼 파우더
브랜드 랑콤 특징 피부톤을 한층 밝게 반사시키는 초미립 파우더. 가격 6만8천원

베이스 메이크업 없이 컬러 아이템을 바른다?
위험지수 60%

메이크업을 하지 않은 날, 갑자기 약속이 생기면 급하게 아이섀도나 립스틱만 바르는 경우가 있다. 이렇게 베이스 메이크업을 하지 않은 상태에서 색조 아이템을 바르게 되면 피부에 갑자기 부담을 줄 수 있다. 특히 눈 주위는 가장 민감한 부분으로 맨얼굴에 자극을 주면 잔주름이 생기기 쉽다. 립스틱을 사용하기 전 입술에도 수분을 충분히 공급하는 것이 좋다.
프로텍티브 플루이드 파운데이션
브랜드 안나수이 특징 모공은 감추고 마무리는 매끈한 롱래스팅 파운데이션. 용량 30ml 가격 4만7천원

클렌징을 하면서 마사지까지 한다?
위험지수 70%

클렌징을 할 때 마사지 효과까지 기대하며 오래 문지르는 것은 위험천만한 행동. 이미 피부에서 떨어진 더러움이 다시 피부 안으로 흡수되고 모공을 막을 우려가 있다. 특히 색조 화장이나 파운데이션은 클렌징크림으로 오랜 시간 문지를 경우 컬러 효소를 피부에 흡수시켜 색소 침착과 피부 트러블의 원인이 될 수 있다. 따라서 클렌징은 1분 미만으로 하는 것이 좋다.
잇 프레쉬 클렌징 샤베트
브랜드 바닐라코 특징 셔벗 타입의 클렌징 오일. 용량 100ml 가격 9천원

황사가 심한 봄철, 씻고 또 씻는다?
위험지수 60%

지나치게 자주 씻는 것은 피부를 민감하게 만든다. 우리 피부는 적당량의 유분과 수분, 각질의 보호를 받아야 외부 환경으로부터 안전한데, 너무 자주 씻으면 이러한 피부 보호막이 손상되어 오히려 외부 알레르기 물질이나 자극 물질이 피부 안으로 쉽게 침투할 수 있다.
소프트 터치 클렌징 오일
브랜드 DHC 특징 물과 쉽게 섞이는 올리브 성분 오일. 용량 150ml 가격 1만5천원

보습 케어 제품은 많이 바를수록 좋다?
위험지수 50%

피부가 한 번에 흡수할 수 있는 보습제의 양은 한계가 있다. 피부 진피층까지 흡수가 되지 못한 보습제는 피부 표피층에 남아 공기 중의 먼지와 흡착되거나 모공을 막아 오히려 피부 트러블을 일으키는 원인이 되기도 한다. 유난히 더 건조하게 느껴지는 경우, 크림의 양을 늘리기보다는 페이스 오일로 가볍게 마사지를 해주는 것이 더 효과적이다.
세라마이드 크림
브랜드 DHC 특징 피부 수분 증발을 막는 보호막 강화. 용량 40g 가격 3만9천원

Posted by Mr크리스티앙 :
여름이 오면 손이나 발에 화사한 매니큐어가 눈에 띄지요. 네일아트를 하시는 분들도 많구요. 그런데 매번 네일아트점에 방문하기는 무리인데요, 집에서 직접 할 수 있는 노하우를 알려드릴께요!



가장 기본은…늘 손을 청결히 해주시고 손톱을 자를 때는 네모모양으로 잘라주세요. 그래야 기를 때도 예쁜 방향으로 긴답니다. 그리고 손톱사이의 굳을 살은 파내마시고 큐티클만 정리해주세요.살도 상할 뿐만 아니라 손톱도 방향을 틀어버리는 경우가 있습니다. 손톱 손질은 오일이나 로션 등을 발라준 후 시작합니다.



매니큐어 바르는 순서…손톱 손질 후에는 베이스코트를 바르고 원하는 칼라(폴리쉬)를 바른 후 탑코트를 바릅니다. 폴리쉬는 2번 덧발라야 색깔이 선명하고 이쁘게 나옵니다. 그리고 장식 등은 원하는 칼라를 바른 후 붙이고 탑코트로 마무리 하면 됩니다. 베이스코트는 메이크업베이스 역할로 손톱도 보호되며 탑코트를 바르면 색이 선명하고 오래가며 반짝임이 더합니다.

깔끔한 후렌지 매니큐어…네일아트의 기본은 수수하지 않으면서 너무 튀지도 않는 것이 좋습니다. 집에서 가장 간단히 할 수 있는 것은 손톱 끝에만 흰색으로 자라난 부위를 바르는 것과 아니면 눈에 띄는 색(예를 들면 빨강)으로 손톱끝에 점을 찍어주는 방법이 있습니다. 이렇게 손톱 끝부분만 칠해주는 후렌치 매니큐어는 깔끔하면서도 세련돼 보이지요. 마지막에는 투명매니큐어를 꼭 발라주세요.



립스틱을 이용하는 법… 립스틱을 사용해 볼까요. 립스틱붓을 이용해 립스틱을 손톱에 발라주세요. 그 다음에 반짝이 가루나 반짝인 매니큐어를 뿌리거나 덧바르지요. 그런 다음 투명 매니큐어를 바르면 은은한 멋이 살아나며 반짝임이 좋답니다.



좀 더 튀고 싶다면…물에 매니큐어 한 두색을 몇 방울 떨어뜨린 다음에 송곳으로 살짝 휘저어서 예쁜 모양을 만들어 보세요. 그 후 손톱을 물에 담갔다가 그 모양 있는 곳으로 손톱을 빼내시면 그 모양이 손톱에 이쁘게 새겨지지요. 또 매니큐어를 이용해 직접 꽃모양을 그리셔도 좋답니다.

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[패션,가을패션] 올가을!!! 블랙을 입자

 

black컬러의 의상은 이유룰 불문하고 매년F/w 시즌 사랑받는 유행컬러이다

누가 그랬던가? 진짜 멋쟁이(옷잘입는)들은 검정색옷을 즐겨입는 사람이라고
하지만 무난하고,,다른컬러에 비해 매치도 쉽고 단정해보이는 블랙컬러는
모두가 사랑하는 컬러인만큼 잘(많이)입기는하지만 진짜 잘입는건 쉽지않다
옷의 핏감,소재,악세사리,포인트컬러가 스타일을 살리는데 관건이라할수있겠다

올해는 블랙으로 시크하고 스타일리쉬하게 변신해보자규!!

블랙컬러를 유난히도 좋아라하는 린지로한과 블랙의상의 매치를 잘 소화해낸 니콜리치









유럽,런던 스트릿 패션









Calvin Klein Jeans f/w 2008-9 Ads 화보!






블랙물결을 장식한 CK 2008 F/W collection
군더더기없이 깔끔한 라인으로 심플하면서 때론 엄숙한 느낌마져 드는 CK의 컬렉션

 

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1.따뜻한 물을 자주 마신다.

한의학에서는 따뜻한 물이 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말한다. 따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 눈에 띄게 살이 빠지는 것은 아니지만 혈액순환도 잘 되게 해주고 변비도 없애주기 때문에 똥배가 많이 들어간다. 방법은 아침에 일어나서 공복 중이나 식사 전에 한 컵씩 마시는 것이 좋다. 이때 물은 반드시 끓인 것으로 마셔야 하며 설탕이나 단맛이 나는 것은 효과가 없다. 또 커피나 콜라 등의 자극적인 기호식품을 즐기는 사람이라면, 커피나 콜라 대신 녹차나 혈액순환을 좋게 하는 성분이 들어있는 한방차로 바꿔보도록 하자. 커피나 콜라 등에 있는 당분도 똥배가 나오게 하는 원인이 된다.

2.복식 호흡을 한다.

배를 부풀렸다가 집어넣고 하는 식으로 폐가 아닌 아랫배를 이용하여 호흡을 하는 방법. 하루에 30분~1시간씩만 잠자기 전에 이부자리에 누워 배를 의식하면서 호흡을 하면 아랫배가 몰라보게 날씬해진다. 단, 호흡 후에 음식을 섭취해서는 안된다.

① 숨을 들이쉴 때는 배를 내밀면서 코로 천천히 들이마셨다가 숨을 참고 3~5초 정도 잠시 정지한다.
② 숨을 내쉴 때도 역시 천천히 내뱉도록 한다. 이때는 배를 집어 넣으면서 입으로 숨을 내뱉는다.

3. 목욕 중에 복부를 마사지한다.

배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고 배의 군 지방을 감소시킨다. 욕조에 누워 무릎을 세우고 해도 되고 목욕 후 마사지 오일이나 바디밀크를 바른 후 해도 된다.

① 배꼽을 중심으로 한손 끝을 이용하여 시계방향으로 크게 주무른다.
② 손 끝으로 힘있게 배를 누르며 원을 그리고, 시계방향으로 돌리며 마시지 한다.
③ 허리 윗부분의 윗배를 양손으로 강하게 꽉 쥐어 잡고 주무른다.

4. 발바닥 자극법을 한다.

엄지발가락과 검지발가락 사이부터 토답(발바닥의 움푹 들어간 부분)이 소화기의 기능과 관련된 반사 부위이다. 실제의 소화기와 같은 순서로 연결되어 있기 때문에 위쪽부터 순서대로 눌러준다. 또는 골프공이나 지압봉을 이용하여 약간 아플 정도로 매일 10분 이상 눌러 주도록 한다. 특히 내장 트러블로 배가 나온 경우에 효과적이다.

5. 올바른 자세로 워킹을 한다.

워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자.

* 올바른 워킹 요령

① 팔을 앞뒤로 크게 흔든다.

팔꿈치를 직각으로 구부리고 팔을 앞뒤로 크게 흔들면 다리가 쉽게 앞으로 나오기 때문에 자연스럽게 보폭이 넓어진다. 하지만 너무 크게 흔들어야 한다는 생각은 하지 말것! 기분 좋게,경쾌하게 걷는다는 기분이 들 정도면 된다.

② 무릎을 펴고 걷는다.

앞의 발이 착지하는 순간 앞다리의 무릎 쪽이 쭉 펴지는 것이 이상적이다. 앞다리를 내딛을 때도 뒤쪽다리는 무릎을 편 상태를 유지하면서 앞쪽으로 중심을 이동시킨다.

③ 발뒤꿈치부터 착지한다.

발뒤꿈치의 약간 바깥쪽부터 착지한다. 발바닥 전체가 착지 되는 순간에 엄지발가락에서 중지 발가락에 걸쳐 중심을 이동시킨다. 발끝은 걷는 쪽을 향하고 보폭은 평소보다 넓게 벌린다.

④ 팔꿈치가 옆으로 움직이면 안된다.

팔꿈치를 옆으로 하면 팔이 흔들리는 방향은 앞뒤가 아니라 좌우가 된다. 상체를 좌우로 흔들게 되면 다가 앞으로 전진하는 일이 원활하게 진행되지 않고 보폭도 좁아지게 된다.

⑤ 발끝이 안쪽을 향하지 않도록 한다.

안짱다리인 사람은 특히 주의하도록. 발끝이 뒤꿈치보다 안쪽으로 향하면 발끝부터 착지를 하게 되고 무릎이 쭉 펴지지 않는다. 따라서 보폭도 좁아지고 운동효과는 떨어진다.

6. 복부 스트레치를 습관화 한다.

집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레치, 복부근육의 기능이나 유연성을 높여주며, 횟수의 제한이 없기 때문에 운동 전후, 또는 언제라도 반복해도 무리가 없다. TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레치를 하는 습관을 들이도록 하자.

7. 복부운동으로 배 근육을 단련한다.

열심히 운동을 해서 군살 많은 배의 지방질을 탱탱한 근육으로 만드는 것은 가장 좋은 방법. 우선은 복부를 지탱하는 코르셋의 역할을 해주는 근육으로 바꾸는 일이 중요. 근육이 단련되면 지방도 쉽게 연소 된다. 모든 운동은 여러 번 반복한다.
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살 빠지고 확 바뀐 스타일의 헐리웃 스타들
케이티 홈즈+ 니콜 +헤이든 등~~~~~~


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