확실한 다이어트 !!!

다이어트 정말힘듭니다. 저역시 숱한 시행착오를 거쳤습니다. 하지만 제일중요한건 자신의 마음가짐입니다. 모든지 마음먹기에 달려있다는거 아시죠!! 지금은 다이어트를 성공해서 예전에비해 이젠 가벼운몸과마음 자신감까지 생겼습니다.

우선이렇게 먼저해보세요 정말 독한마음 갖고!! 아침은 꼭!!!챙겨먹습니다 어떠한 일이있어도 아침은 꼭!!!!!!! 그리고 점심은 사과로 해결하세요 그리고 저녁은 야채로해결합니다 정말 참기힘듭니다 정말 고통이 따르지요 대부분 이렇게 하면서 운동을 하라고하는데요 네 운동은 해야합니다 하지만 우선은 식습관먼저바꾸세요 한1주일동안은 운동은하지말고 식습관을먼저 바꾸세요 1주일후부터는 처음엔 30분씩 그다음엔 1시간이렇게 계속늘여가세요 그렇게하면서 자신의 체질에맞는 식단을 짜시고 되도록이면 저녁에 식사하는건 피해주시고요 점심은 저칼로리 식단으로식사하세요 한두달정도하시면 완전달라진 나의모습을 보실수있을거에요^^

참고로 다이어트시......
1.아침은 하늘이 무너져도 꼭!!!챙겨먹는다.
2.술은 다이어트할때에는 가급적 완존완존 피해준다.
3.외로워져야한다.(친구라든지 남친이라던지등등...사람들을 만나다보면 먹는건당연지사!!!)
하지만 제일제일 중요한건 본인 자신의 마음가짐이라는거 잊지마세요 ^^