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Dogfight Elite는 제 1차 세계대전과 제 2차 세계대전 당시의 대규모 비행기 전투를 재현한 시뮬레이션 게임입니다.

 

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수상 경력이있는 컬트 클래식 KooZac은 모바일을위한 새로운 새로운 모습을 보여줍니다. 쿠작 (KooZac)은 테트리스와 스도쿠 사이에 잡히는 게임으로 재미있는만큼 도전적입니다. 개념은 간단합니다 : 떨어지는 블록을 서로 겹치게 배치하여 대상 번호를 만들고 블록을 지 웁니다. 전혀 중독성이 있지만 놀랍게도 교육적인 KooZac은 블록 퍼즐과 정신적...

 

Final Touch는 iPad 용 전문 오디오 포스트 프로덕션 시스템입니다.

 

Crostics, Anacrostics 및 Double-Crostics라고도하는 Acrostics는 보너스 상품이있는 크로스 워드 퍼즐과 같습니다. 이 응용 프로그램에는 Puzzle Baron, Acynstics by Cyn, Penny Press, Acrostica 및 Lovatts Puzzles의 50 가지 품질 퍼즐이 포함되어 있습니다. 당신의 목표는...

 

세상을 살아있는 만화로 만들어 보세요.

 

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3 멍키 닌자 ONE Munkey!

 

직장인 스트레스에 대한 음주 흡연 의존도가 많이 높네요. 스트레스는 음주와 흡연으로 풀수 있는게 아닌듯 합니다. 그 당시는 풀릴지 모르지만 건강이 악화되고 다음날 숙취와 술자리에서의 대인관계 등등으로 더욱 쌓여가는 것이죠. 직장에서의 스트레스는 직장이라는 집단에서 잠시 벗어나서 운동이나, 다른 취미생활로 풀다보면, 조금 나아지지 않을까요? 그리고 성공에대한 욕구를 조금만 줄여본다면? 삶의 우선순위를 일이 아닌 건강 또는 가족으로 정한다면 어떨까요? 

음주 의존도 커진 2030세대 / 월간폭음률 남성 58%·여성 36% / 19∼39세 남성 흡연율 47% 달해 / 비만·고혈압 등 질병 이어질 우려 / 스트레스 탓 화병 5년 새 53% 증가 / “기업, 체계적 건강관리 도입해야”

대기업에 다니는 5년차 회사원 박모(33)씨의 별명은 ‘부처’다. 직장 상사의 트집이나 인격모독성 질책을 잘 견뎌내고 주위에 배려심이 깊고 화도 좀처럼 잘 내지 않아서다.

하지만 박씨도 인간이기에 스트레스가 없을 리 만무하다. 그는 그걸 술로 풀어왔다. 그러던 박씨가 최근 ‘화병’ 진단을 받았다. 스트레스와 음주 등이 쌓인 탓이다.

박씨는 “스트레스를 주변에 일일이 말하기도 그래서 혼자 꾹꾹 누르면서 술로 푸는 경우가 많았다”며 “화가 나도 그냥 참다 보니 병이 된 것 같다”고 씁쓸해했다.

20∼30대 직장인들의 건강에 ‘빨간불’이 켜졌다. 잦은 회식과 야근으로 ‘저녁 있는 삶’은 언감생심이고 많은 스트레스에 따른 흡연, 폭음으로 젊은이들의 건강이 위협받고 있어서다. 기업과 정부, 사회의 관심과 적극적인 대책 마련이 시급하다는 지적이다.

4일 보건복지부의 ‘2016년도 국민건강영양조사’ 결과에 따르면 건강에 좋지 않은 습관들이 다른 연령층보다 20∼30대에서 두드러졌다.

남성 흡연율은 19~39세가 46.7%로 40세 이상의 35.0%에 비해 10%포인트 이상 높았다.

‘월간폭음률’(최근 1년간 월 1회 이상 한 번의 술자리에서 남성 7잔, 여성 5잔 이상 음주)도 20~30대 남성, 여성이 각각 58.2%, 36.2%로 40세 이상 남성(48.8%)과 여성(13.7%)보다 높았다. 

중견기업 영업사원 백모(32)씨의 생활은 이 같은 ‘건강불량 생활’의 종합판이다.

그는 1주일에 4번 정도 술을 마시며 회식이나 업무 술자리가 없을 땐 ‘혼술’이라도 즐긴다. 

백씨는 “스트레스를 딱히 풀 데가 없다 보니 폭음이 잦고 담배도 늘었다. 술을 많이 마신 다음날이면 조금이라도 더 자려고 아침 식사를 거르게 된다”고 말했다.

술, 담배를 하지 않는다고 해도 업무 스트레스는 피할 수 없다. 스트레스는 여성에게 난임의 원인이 될 수도 있다.

직장인 김모(29·여)씨는 올 하반기에 중요한 프로젝트를 맡았다. 입사 이후 부여받은 가장 큰 업무다 보니 ‘잘해야 한다’는 압박감이 컸다. 그래서인지 석 달 전부터 생리가 멈췄다. 소화 불량에 어지럼증까지 겹쳐 병원에 갔더니 ‘다낭성 난소 증후군’이란 진단을 받았다.

김씨는 “의사가 극심한 스트레스가 생리불순의 원인이라며 난임이 될 수도 있으니 주의해야 한다고 하더라”며 한숨을 내쉬었다.

스트레스 등으로 인한 젊은이들의 ‘화병’도 크게 늘었다.

건강보험심사평가원에 따르면 홧병으로 한방 병원을 찾은 20∼30대 환자가 지난해 2859명인 것으로 조사됐다. 이는 2011년 1867명에서 53%나 늘어난 수치다. 

전문가들은 직장 문화의 변화 등과 함께 무엇보다 기업의 역할을 강조한다.

윤영호 서울대 의과대학 교수(가정의학과)는 “대부분의 기업이 직원을 위해 일회성 건강검진 정도만 제공하고 있다”며 “기업이 체계적인 건강관리 프로그램을 도입한다면 업무 효율성도 높아질 것”이라고 강조했다.

정부 또한 직장인들의 건강 문제에 적극 개입해야 할 필요가 있다는 의견도 적지 않다.

유호신 고려대 간호대 교수는 “우리나라 직장인 건강문제는 개인, 회사, 정부 누구도 신경 쓰지 않는 사각지대에 놓여 있다”며 “미국에선 회사에서 당뇨병관리프로그램을 시행하면 회사의 건강보험료 할인 등의 혜택을 주는데 국내에도 이런 대책이 시급하다”고 지적했다.

김선영 기자 007@ segye . com 

1. 성남의 복정동 및 축제

70만 개의 화려한 등이 만드는 빛의 향연

• 홈페이지 http://www.lightsfestival.co.kr

• 주최/주관복정동 빛축제 추진위원회/ Tel. 031-729-5841
• 행사소개

  <제 6회 복정동 빛축제>가 2017년 11월 5일부터 2017년 12월 31일까지 열린다. 대형 트리, 안개등, 빛의 터널, 포토존 등 화려하고 아기자기한 일루미네이션 트리장식이 복정동 일대를 환하게 밝히며 연말 연시, 크리스마스 분위기를 돋울 예정이다. 11월 5일(일) 점등식으로 시작되는 <제 6회 복정동 빛축제>는 기간내 주말에 걸쳐 문화와 예술이 어울어지는 미니콘서트와 작품전시회도 함께 열린다.. <빛과 사랑으로 하나되는 행복한 복정동> 이란 슬로건아래 시작된 <제6회 복정동 빛축제>는 성남시, 선한목자교회의 후원으로 복정동 주민자치위원회, 복정동 상인회, 성남시문화재단, 가천대, 동서울대,상권활성화재단이 참여하여 성남의 새로운 랜드마크로 자리매김하고 있다.

• 정보제공자
  • 복정동빛축제 홍보분과

2. 양평 별빛따라 두메향기

• 주최/주관두메향기/두메향기 Tel. 031-774-3114
• 행사소개경기도 양평 양서면에 위치한 산나물 테마공원 두메향기에서 연중상시운영하는 별빛축제 행사이다. 약 5만평의 숲 속
  테마정원 곳곳에 LED전구를 활용하여 환상적인 포토존들과 함께 낮과는 또 다른 두메향기의 매력을 느낄 수 있다.
  별빛축제 이외에도 테마정원, 숲체험, 농촌체험, 트래킹, 곤충생태관, 레스토랑, 갤러리카페, 스낵바 등 다양한 관광서비스를 즐기며 충분히 힐링할 수 있는 공원이다 . 두메향기는 서울(송파)에서 차로 40여분 비교적 가까운 거리에 있어 친구, 연인, 가족들과 부담없이 즐길 수 있는 곳이다. 또한 가까운 인근(차로10분)에 두물머리, 세미원, 양평물소리길, 두물머리물래길, 양수리환경생태공원, 양수리전통시장 등 다양한 관광지와 더불어 당일 여행코스로 추천한다.
• 프로그램테마정원, 숲체험, 농촌체험, 트래킹, 곤충생태관, 레스토랑, 갤러리카페, 스낵바 등
• 정보제공자
  • [글/사진] 두메향기 기획홍보팀장 우승민

탈모를 막고 머리털을 개선시키는데 도움이 되는 수많은 자연적 방법이 있다. 빠진 머리털을 재생시키기 위해 사용하는 민간 처방법도 여러 가지다. 

하지만 과학적 연구에 따르면 이런 방법이 늘 효과가 있는 것은 아니다. 머리털이 다시 자라게 하는 것과 관련해 잘못 알고 있는 것이 너무 많다. '메디컬뉴스투데이'가 탈모를 예방하고 머리털을 풍성하게 하는 올바른 방법에 대해 소개했다. 

1. 생활 습관 

헤어 케어 습관이 머리털이 빠지는 것을 막거나 재생시키는데 도움이 되지 않는다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 이는 틀린 생각이다. 

예를 들어, 머리를 너무 자주 감으면 머리털을 빠지게 한다고 생각하지만 이는 오해다. 머리털을 자주 감아도 머리털은 빠지지 않는다. 

오히려 드라이기로 머리를 말리면 탈모를 유발할 수 있다. 머리를 염색하는 것도 일시적으로 머리털을 빠지게 할 수 있다. 염색제에는 머리털을 손상시키고 탈모를 유발하는 화학 물질이 들어있다. 

머리를 너무 격렬하게 빗는 것이나 머리를 꽉 매는 헤어스타일도 탈모를 유발할 수 있다. 하지만 젤, 무스, 헤어스프레이는 머리털 손실과 관련이 없다. 

2. 마사지 

일본에서 나온 연구에 따르면, 두피 마사지는 머리털을 풍성하게 하는 것으로 나타났다. 이 연구에서 24주 동안 정기적으로 두피 마사지를 받은 남성은 머리숱이 많아졌다. 연구팀은 마사지가 머리 혈류를 증가시키고 두피 세포를 자극한 결과로 추정했다. 

3. 영양 상태 

영양소가 결핍되면 탈모가 발생할 수 있다. 우선 철분이 부족하면 머리털이 술술 빠질 수 있다. 쥐 실험 결과, 철분 부족 상태를 치유했더니 머리털이 다시 나기 시작했다. 

아연이 부족하면 머리털이 잘 부서진다. 아연 섭취를 늘리면 머리털을 재생시키는데 도움이 된다. 하지만 아연 결핍 증상이 없는 사람에게는 아연 섭취가 머리털 성장에 도움이 되는지 여부는 알려지지 않았다. 

지방산이 부족하면 머리와 눈썹에서 탈모 증상이 생길 수 있다. 반면에 비타민 A나 E, 셀레늄 등의 영양소는 과잉 섭취하면 탈모를 유발할 수 있다. 

4. 스트레스 

스트레스와 탈모 사이에는 관련성이 있다. 또 육체적, 감정적 외상을 겪으며 예상하지 못한 놀라운 일을 당할 때에도 모낭에 충격을 줘 머리가 자라는 것을 멈추게 할 수 있다. 

5. 민간 처방 

홍삼은 머리털 성장을 돕는다. 연구에 따르면, 홍삼이 모공(털구멍)을 간접적으로 자극해 머리털 성장을 개선시킨다. 홍삼 보충제 등을 섭취하기 전에 다른 약을 먹고 있지 않은지 주치의와 상의해야 한다. 

불포화 오메가-6 지방산인 아라키돈산은 모공의 생성을 촉진시킴으로써 머리털 성장을 돕는다. 제라늄 오일은 탈모를 막고 머리털 성장을 도는 효과가 있는데 샴푸나 컨디셔너에 몇 방울 넣어서 사용하면 된다. 

코코넛 오일과 알로에 베라는 손상된 머리털을 치료하는데 좋다. 또 로즈메리 오일을 적어도 6개월 이상 사용한 사람은 머리털이 증가했다는 연구가 있다.

홍진형 행사중에 엉밑살 보이네요~ 부끄부끄

돌아와요 아져씨에서 비와 같이 나온 씬인데 오연서 몸매가 와우~ 그와중에 비 나쁜손 

김태희가 보고있다~

흠흠 너무 섹시 하네요

귀여운 수지는 가라~

김연아 시구 움짤인데 너무 이쁘네요 특히 뒷태가 와우~

배누리 졸업사진부터 화보까지 모아봤습니다.