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‘No’운동파의 건강한 도전! - 간미연의 내 나름대로 다이어트

her exercise rule
체 질적으로 기초대사량이 높은편이라 살과 근육이 잘 생기지 않고 마른체형을 유지하고 있다. 유산소 운동보다는 운동량이 적더라도 무게가 나가는 도구를 이용한 강도 높은 운동을 해서 근육량을 늘려야 하는 타입. 단, 단백질을 충분히 섭취하면서 운동을 병행하는 것이 중요하다.
her diet rule
군것질을 아주 좋아했지만, 입맛이 바뀌었는지 어느 날 부터 군것질이 당기지 않았다. 요즘은 세 끼를 챙기지 못하는 날이라도 한 끼는 제대로 먹는 정통 ‘밥 파’가 되었다. 여기에 어머니가 챙겨주시는 건강보조식품인, 호박에 여러 가지 약재를 섞어 달인 즙을 마시며 건강을 챙긴다.