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자~~ 다이어트 결심하고 무너지신 분들을 위해 다이어트 자극사진 
쏟아 드립니다!! 보시고 반성하세욤!!

그럼, 스타트!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




[다이어트 자극사진] 먼저 완전 마론인형같은 그녀! 민효린 양!! 과거와 현재입니당~

다음은 정음 정음 황정음양!!!  유명한 사진이지요? 우왕~

 

[다이어트 자극사진] 깜찍 발랄함 속에 감춰진 놀라운 각선미! 원더걸스 소희양!!





[다이어트 자극사진] 그리고 마냥 귀여운 줄만 알았던 아이유 양... 
오메 팔뚝 좀 봐요 ㅠ_ㅠ




[다이어트 자극사진]이분은 그냥 타고난 모델 몸매 공효진!! 저 허벅지는...우왁





[다이어트 자극사진] 다음은, 최근 다이어트로 각광받고 있는 다비치 강민경!!
살도 빼고 얼굴은 여신이고나.. ㅠ_ㅠ





[다이어트 자극사진] 후후덕 혜교님의 과거와 현재..자극! 많이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ






[다이어트 자극사진]통통녀로 유명했던 조여정! 과거에 저정도 일 줄은..
정말 일반인 중에서도 진짜 
육중한 일반인이었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 완전 글래머 +_+






누..구? 헉 설마 포미닛 현아?? 
그녀의 과거도.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 젖살이라기엔 참 통통하네염 






[다이어트 자극사진] 그리고 오늘의 주인공! 연예인 다이어트계의 레전드!
무려 31kg 감량에 성공한 이영아!
그녀의 노력에 감탄을 금치 못하겠어요..



31kg감량에 성공한 이영아 양의 다이어트 비법 살짝 엿볼까요?

키 165에 무려 78kg이나 나갔던 몸무게를 어떻게 줄일 수 있었을까. 
그녀의 다이어트 식단은 한마디로 철두철미한 채식 위주에 
파우더단백질 식사와 허브차가 주된 재료였습니다.
오이 당근에 키위 딸기 등 신선한 과일, 
그리고 호두 땅콩 등도 함게 간식으로 먹었다고 하는데요, 
또 사람들이 샐러드에 치킨을 넣을 때 그녀는 치킨 대신 두부를 넣었고 언제나 오이와 당근 딸기 연근 키위 등을 들고 다니면서 출출할 때마다 먹었다고 합니다.
이건 지금도 하고 있다고 하네요,^^

이처럼 신선한 과일과 채소는 다시 살을 찌게 하는 요요현상을 
방지하고 몸매를 유지시켜 준다고 합니다. 
또 요요현상 방지를 위해 하루 한끼는 꼭 파우더단백질식사를 하며 
허브차는 물대신 수시로 마시고, 
남들 고기먹을 때 옆에서 포도즙을 마셔 주위 사람들이 혀를 내두를 정도라지요?

허브차는 식욕억제와 입맛조절기능에 체지방까지 빼주는 역할을 해 
먹고 싶은 충동에서 벗어나게 해준다고 합니다.

이렇게 독하지 않으면 못하는게 다이어트 인가봐요.. 흑흑



자극사진 계속 이어집니다.
다음은 소녀시대의 얼음공주 제시카! 그녀도 후덕한 시절이 있었군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ






[다이어트 자극사진] 그리고 같은 소녀시대 멤버 유리양! 흑진주 라고 하던데, 
예전엔 토실토실 했군요 공주라기엔 살짝 버거워보였네요 ㅋㅋ 하지만 지금은 우와!!!
이래서 소녀시대 다이어트 식단이 유명하군요ㅠㅠ

지금까지 아주 현실적이고, 공감형성되는 다이어트 자극사진 봤구요,

힘들지만 얇은 팔뚝과 늘씬한 다리를 위해 우리도 한번 해보아요
올여름 비키니 입어야죠 !!!!






그럼 마지막 퍼레이드...
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비포와 에프터를 끝으로 마칩니다.^^
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안녕~~~~

▶ 덴마크 다이어트 식단표



유명한 다이어트 식단표인 덴마크 다이어트 식단표 입니다.

덴마크 국립병원에서 환자식으로 고안된 다이어트 식단표 라고 하죠?

균형잡힌 영양과 효과로 많은 인기를 끌고 있는 다이어트 식단표입니다.

한끼라도 거르면 처음부터 다시 시작해야 되는 단점이 있습니다


▶ 숀리 다이어트 식단표

숀리의 다이어트 킹이 화제 속에 끝이 났죠?
숀리의 8주 다이어트 식단표입니다. 이 다이어트 식단표에서 
주의할 점은 1식은 절대 고칼로리 음식을 먹지 말 것,
혈당이 상승해 당뇨병에 걸릴 수 있다고 합니다. 1식으로는 우유 정도가 적당!

2식은 탄수화물을 섭취하되 원하는 탄수화물 한가지만 선택해야 합니다.
3식에서는 야식 절대금물, 1식과 2식을 모두 지켜도 야식하게되면 처음부터 다시~!










▶ GM 다이어트 식단표



위의 다이어트 식단표는 자동차 회사로 유명한 GM사의 다이어트 식단표입니다.
GM사에서 GM직원들이 건강한 다이어트를 위해서 준비하는 다이어트 식단표라고 합니다.
음주는 절대 금물, 그래야 올바른 단기간 다이어트를 이룰 수 있습니다.


▶ 정혜영의 출산 후 다이어트 식단표





다이어트 식단표 하면 이 다이어트 식단표를 빼놓을 수 없습니다.
바로 정혜영의 다이어트 식단표입니다. 정혜영은 위 식단표를 8주동안 꾸준히 진행하여
임신기간동안 찐 살을 쏙~! 빼내였다고 합니다. 
출산 후에도 너무 예쁜 여자 연예인들~ 다 이런 노력이 있기에 가능했던 것이죠.

모든 다이어트가 다 그렇겠지만 아래의 세가지는 지켜줘야 합니다.
 

첫째, 충분한 수면

둘째, 하루에 물 2리터 이상

셋째, 저녁7시 이전에는 모든 식사완료


▶ 건강 다이어트 식단표



원푸드 다이어트같이 몸을 혹사시키는 다이어트 식단표 보다
위의 다이어트 식단표는 평소 생활에서도 지킬 수 있는 다이어트 식단표입니다.
상당히 한국적인 다이어트 식단표로 보기에는 이걸로 다이어트가 되나 싶지만
꾸준히 실행하면 이것 또한 만만치 않은 효과를 가져온다는 놀라운 
다이어트 식단표입니다.







다이어트 식단표는 본인이 가장 마음에 드는 다이어트 식단표로 골라야만
꾸준히 할 수 있고, 남들이 좋다 좋다 해서 억지로 선택한 다이어트 식단표는 단기간에 끝날 수
있으니 다이어트 식단표 선택에 신중하셔야 됩니다.
 
그리고 기본적으로 음식에 대한 칼로리 정보는 알고 있으면 도움이 되겠죠?





좋은 다이어트 식단표로 꾸준히 노력해서 올 여름에는 당당하게 거리를
활보하는 날씬녀가 되어 보아요~! ^^