연예인들이 선호하는 다이어트 1순위 레몬 디톡스 다이어트 방법 및 노하우!

[레몬 디톡스 다이어트]

안젤리나 졸리 다이어트로 유명세를 탄 레몬 디톡스 다이어트가 최근까지도 인기인데요, 몸의 독소를 빼내면서 건강도 지키고 다이어트도 할 수 있어 많은 여성분들에게 인기입니다! 전혜빈도 레몬 디톡스와 식이요법으로 다이어트에 성공 했다지요?

레몬 디톡스 다이어트란?

레몬과 생수로 만든 음료를 마시게 되면 몸 속 노폐물의 배출이 촉진되면서 지방 분해와 신진대사가 활성화 되어 체중이 줄어드는 다이어트를 말하는데요,
해독작용을 통해 몸 속의 노폐물과 독소부터 내보내기 때문에 체내순환이 원활해지면서 변비, 생리불순, 피부트러블, 소화불량이 없어지는 효과까지 있습니다.
글로벌 레몬 디톡스 한국 공식업체에 따르면 레몬 디톡스에는 식욕 억제 또는 체지방을 분해하는 성분이나 체지방 축적을 억제할 수 있는 직접적인 성분이 들어있는 것은 아니며 단기간(3~14일)동안 디톡스 진행에 필요한 최소한의 재료만을 섭취하며 신체의 자체 해독 기능을 회복하는 건강요법입니다.^^

 

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현재 미국과 유럽 등에서 대대적인 인기를 끌고 있으며, 헐리우드 스타 기네스펠트로, 안젤리나 졸리, 비욘세 등 많은 스타들이 디톡스 다이어트를 통해 몸매 관리를 했다고 합니다. 안젤리나 졸리는 레몬 디톡스 다이어트를 통해 10kg을 감량해 ‘졸리 다이어트’라 불리기도 하지요~ 

 

 

>레몬 디톡스 드링크 만드는 법

재료(1일 기준)

-유기농 레몬즙180ml (레몬 3개),메이플 시럽(Grade B)180ml, 카이엔 페퍼(홍고춧가루)1/3슈네, 물 2L

시럽과 레몬의 비율을 1:1로 맞춰 잘 섞어준다.

-메이플시럽: 탄수화물과 미네랄을 공급하고 포만감을 증진시킨다.

-레몬: 비타민 C가 풍부하며, 혈액 순환 및 독소 제거에 탁월합니다.

-카이엔페퍼: 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제한다.

 

하루에 평균적으로 섭취해야 하는 드링크의 양은 2L 로 7~9잔 정도이다. 
하지만 그보다 많이 섭취한다고 해서 실패하는 것은 아니므로 필요에 의해 더 먹어도 된다. 


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>레몬 디톡스 다이어트 방법

*스탠다드 프로그램

가장 효과적이면서 기본적인 방법은 5~10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않고 오직 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 방법

*주말 프로그램

주말 혹은 주중의 2,3일 동안 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 것으로, 주말 프로그램은 일회성으로 끝내지 말고 월 1,2회 꾸준히 반복해야 한다.

*원스 오브 위크

일주일에 하루, 레몬 디톡스 드링크로 식사를 대신하는 것으로 이는 스탠더드 프로그램을 긑낸 후, 효과를 유지하기 위한 방법으로 쓰인다.

*원스 오브 데이

하루 동안의 단식도 참을 수 없다면, 매일 한 끼를 레몬 디톡스 드링크로 대체하는 방법도 좋다. 방법이 쉬운만큼 식사량 조절과 한 달 이상 지속적으로 해야만 효과를 볼 수 있으며 이 역시 스탠더드 프로그램이 긑난 후 효과를 이어가기 위해 실시하는 방법 중 하나이다.

 

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Tip! 
레몬 디톡스 다이어트를 처음 접하는 분들은 바로 스탠다드 프로그램을 시작하면 부담스러울 수도 있으므로 하루 한 끼 식사 대용(원스 오브 데이)으로 시작해서 일주일에 하루(원스 오브 위크), 일주일 2~3일 이런 식으로 레몬 디톡스 드링크를 마시는 횟수와 날짜를 늘려가는 것이 좋다고 합니다.