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눈 피로가 정말 쉽게 쌓이는 환경이죠~
업무적으로도 그렇고 쉬는 때도 컴퓨터나 TV등 영상을 많이 보게
되는만큼 알게 모르게 눈의 피로가 계속 쌓일텐데요, 
먼 곳을 바라봐 주는 것도 좋지만 그와 더불어 
눈 피로 푸는법 중 하나인 눈 마사지도 같이 알려드릴게요~
눈 마사지의 기본은 일단 눈을 감아야 한다는 것! ^^

1. 가장 간단한 방법으로, 눈을 감고 눈동자를 원을 그리며
계속 굴려주는 거에요~ 시간은 약 3분~5분 정도??

2. 눈꺼풀 위에서 눈동자를 손가락으로 가볍게 눌러주고, 
손을 비벼서 온도를 높여 따뜻한 손바닥을 눈에 대 주는 것! 
이렇게 따뜻한 손을 대고 있을 때 눈동자를 좌,우,위,아래로
움직여 주는 것도 좋습니다~

3. 길고 뾰족한 물건을 쥐고 눈 앞 30cm정도 거리에서
끝 부분을 응시합니다. 
시선을 뾰족한 끝부분에 고정시킨 채로 물건을 점점 눈 쪽으로
가까이 해 주다가, 초점이 흐려지는 순간에 멈춰줍니다. 
시력이 정상범위라면 눈 앞 3~8cm정도까지 왔을 때 
흐려진다고 합니다. 
초점이 흐려진 타이밍에 눈에 힘을 줘서 초점을 다시 맞춰주는 것을 반복..
눈 피로도 그렇지만 눈 근육도 함께 풀어줍니다~

4. 눈동자에 직접 자극을 주지 않고, 안구 형태에 따라
주변을 마사지 해 줍니다~ 안구 바깥쪽에 있는 둥그런 얼굴뼈가 있는데
그 바깥쪽을 검지, 중지로 지그시 눌러줍니다. 한 번 누를 때 약 3초 정도
약간 무게를 줘서 눌러주고, 안구 주변 라인을 따라 둥그렇게 이동해가며
눌러줍니다~

요정도 4가지 마사지 법이면 눈 피로 푸는법 중에 간편하면서도
유용한 팁이 될 것 같아요~ 



여기에 더불어 혹시 평소에 안구건조가 있진 않지만
눈에서 피로를 느끼신다면 일반적인 인공눈물 말고
뉴브이로토와 같은 안구 영양제 또는 눈 피로 회복제를 인공눈물처럼
써 주는 것도 눈 피로를 푸는데 도움이 됩니다~

마지막으로, 먼 곳을 응시할 때는 최대한 '녹색'이 많은 곳을
바라봐 주세요~ 산이나 숲, 공원의 나무 등~
굳이 멀리 있지 않아도 나무가 많은 곳을 산책하면서 
주변을 둘러봐 주는 것도 눈 피로를 풀어주는데 좋습니다 ^^