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컬러 푸드로 만드는 뷰티풀 라이프 - 이윤지의 바른 생활 다이어트

her exercise rule
몸 을 푸는 동시에 놀이가 되는 야외 운동이 적성에 맞는다. 뭔가를 정해놓고 ‘운동을 하기 위해 운동하는 것’보다 기분 따라, 날씨 따라 그날그날 즐거운 일을 하는 것으로 대신한다. 요즘 이런 나의 취향에 잘 맞는 운동을 발견했는데, 바로 등산이다. 몸과 정신이 전부 건강해지는 느낌이 드는 운동이라 좋다.
her diet rule
되 도록 패스트푸드는 먹지 않고, 한 번을 먹더라도 제대로 챙겨 먹는 것이 원칙. 건강을 위해 고려하는 독특한 식습관이 있다면 ‘활동량에 따른 맞춤식사’를 한다는 점! 야외촬영 등으로 몸이 고되겠다 싶은 날은 충분히 먹고, 그렇지 않은 날은 ‘활동량이 적었으니 조금 자제’하는 식의 합리적인 다이어트를 한다.